Na co dzień dbamy od dietę, ale w okresie świąt większość z nas robi sobie dyspensę. W takich sytuacjach może dojść do powstania wielu dolegliwości jedną z najczęstszych dolegliwości w tym okresie są bóle brzucha oraz wzdęcia. Po pierwsze można stosować przed świętami i w czasie preparaty ułatwiające trawienie – dostępne w aptece. Jeśli przyrządzasz potrawy to pamiętaj o przyprawach, które poprawią trawienie. Wskazany jest kminek, majeranek, kardamon. Dodaj je do bigosu i innych potraw ciężkich a na pewno posiłki te będą lepiej trawione. Do ciast warto dodawać cynamon. Gdy już jesteś przy stole to nie śpiesz się, dokładnie przeżuwaj. Staraj się nie popijać gdyż w ten sposób rozpuszczasz enzymy trawienne. W czasie imprez często podawany jest alkohol. Nic, więc dziwnego, że na drugi dzień masz kaca. Głównym składnikiem alkoholu jest etanol. W naszym ciele przekształca się on w aldehyd octowy. W takiej sytuacji nasz organizm zamienia go w kwas octowy, który utlenia się do dwutlenku węgla i wody. Im więcej wypijesz tym ta reakcja przebiega wolniej. W drinkach mogą tez być małe ilości metanolu, przyczynia się on do powstania w naszym organizmie kwasu mrówkowego. Dostarczając organizmowi niewielkiej dawki etanolu hamujesz rozkład metanolu. Przez co można zapobiec nagłemu pogorszeniu samopoczucia. Można też uważać, co się pije by kac był mniejszy. Specjaliści ostrzegają przed drinkami z colą i woda mineralną. Dwutlenek węgla przyśpiesza wchłanianie alkoholu do krwi. Dlatego jeśli chcesz czuć się dobrze to pij sok z odrobiną wódki lub czerwone wino. Przed snem warto wypić napój izotoniczny tylko bez kofeiny. Pomoże on wyrównać poziom potasu, wapnia i magnezu. Jeśli szkodzi ci nawet najmniejsza ilość alkoholu to są specjalne preparaty, które należy zażyć przed imprezom. Tworzą one w żołądku ochronna warstwę wychwytują one też szkodliwe związki chemiczne z alkoholu. Po wstaniu z łóżka weź prysznic. Koniecznie zjedz śniadanie. Wypij słodką herbatę lub kawę, najlepiej z miodem. W ten sposób uzupełnisz glukozę. Zażyj środek taki jak Alka – Prim czy Alka-Seltzer. Pamiętaj też by za bardzo nie mieszać alkoholi ze sobą. Pij dużo wody zarówno w czasie jak i po imprezie. W sylwestra sporo pań ma też problem ze stopami. Warto, zatem przed udaniem się na tańce wysmarować stopy i łydki np. heparyną i kasztanowcem lub zmikronizowaną diosminą. Dzięki temu poprawisz krążenie. Gdy wrócisz do domu to mocz przez kwadrans stopy w ciepłej, osolonej wodzie. Potem na kolejny kwadrans połóż się kładąc stopy wyżej niż reszta ciała.

Małe grzeszki sprzyjające zdrowiu

Zażywanie przyjemności korzystnie wpływa na nasze samopoczucie i nasze zdrowie. Jednak nie dotyczy to wszystkich grzechów. Przegląd tych dozwolonych a nawet wskazanych zaczniemy od popołudniowej drzemki. Nawet, która drzemka bywa pokrzepiająca, rozjaśni nam umysł, poprawi koncentrację i samopoczucie. Ostatnio przeprowadzone badania potwierdzają, iż drzemka taka pomaga zapobiegać zawałom serca. Mieszkańcy regionów świata gdzie bardzo popularna jest popołudniowa drzemka znacznie rzadziej chorują na serce. Wystarczy 30 minut popołudniowej sjesty by obniżyć ryzyko zawału aż o 30%. Jeśli pozwolisz sobie an jeszcze dłuższy odpoczynek to ryzyko może obniżyć się nawet do 50%. Kolejny grzech to zakupy. Sprawiają one frajdę nie tylko kobietom, bowiem są też mężczyźni, którzy uwielbiają robienie zakupów. Pamiętaj jednak ze można wpaść, w zakupoholizm które podniesie poczucie samo wartości. Podczas zakupów wpadamy w euforię, daje nam to dużo szczęścia i uwalnia mnóstwo hormonów. Taki stan rozładowuje stresy, które szkodzą naszemu organizmowi. Igraszki miłosne – poprawia nastrój, zwiększa odporność, wzmacnia uczucie między partnerami. Jeśli kobiety współżyją przynajmniej raz w tygodniu to mają bardziej regularne cykle. Seks to także spalanie kalorii. Stosunki po menopauzie mogą uchronić kobiety przed zanikiem pochwy. Kolejny grzech to jedzenie na ostro. Wiele osób lubi je ze względu na swe walory smakowe. Wiele badań wskazuje na to, że pikantne potrawy mogą ułatwiać odchudzanie. Potrawy z chili i musztardą przyśpieszają trawienie o 25%. Dzięki czemu szybciej spala się kalorie. Chili oczyszcza też skutecznie drogi oddechowe podczas przeziębienia, może zapobiegać niektórym nowotworom. Dłuższy urlop to też grzech, jednak jak najbardziej pozytywny dla naszego zdrowia. Urlop pozwala oderwać się od codziennego życia. Taki urlop bardzo skutecznie rozładowuje fizyczny i psychiczny stres. Jeśli odczuwasz niechęć do seksu to na pewno po urlop i to się zmieni. Urlop wzmacnia także odporność całego organizmu i daje siły do dalszej pracy. Alkohole – jak wiadomo w nadmiarze szkodzą, ale w ilości od jednego do trzech drinków w ciągu dnia mogą przynieść same korzyści. Osoby takie są mniej narażone na miażdżyce tętnic, rzadziej chorują na zawał i rzadziej umierają z powodu chorób serca. Alkohol ma właściwości ochronne tylko jełki jest spożywany regularnie i w umiarkowanych ilościach.

Staw skroniowo-żuchwowy, bo to jest jego pełna nazwa, jest jednym z najbardziej złożonych stawów w naszym organizmie. To dzięki niemu możliwe jest przemieszczanie się żuchwy, szczęki dolnej, co daje nam możliwość żucia. Aby zjawisko to mogło zachodzić w prawidłowy sposób o niezbędne jest prawidłowe ustawienie obu szczęk względem siebie. Obecnie jednak coraz więcej osób narzeka na prace tego stawu. Najczęściej winne są wady rozwojowe, urazy stomatologiczne. Czasem jednak istnieje związek między psychiką a tym zjawiskiem. W reakcji na stres naprężamy nieświadomie dolne mięśnie twarzy, z czasem doprowadza to do przeciążenia stawów i przewlekłego bólu. Tym samym szczęki są przyciskane do siebie i uciskają na stawy powodując tym samym zmiany degeneracyjne. W rezultacie tego może zacząć boleć głowa i kark. Osoby, które mają problem od strony technicznej, powinny trafić do laryngologa, ortodonty lub protetyka. Ważne jest, bowiem oduczenie pacjenta nieświadomego zaciskania mięśni żuchwy. Z pomocą przychodzą szyny okluzyjne, jest to specjalny aparat ortodontyczny. Dzięki temu staje się niemożliwe stykanie szczęk, ale ruszanie żuchwą zostaje przez ten aparat ułatwione. Szyny te należy zakładać na kilka godzin w ciągu dnia i na noc. Podczas snu dzięki aparatowi nie będziemy nieświadomie zgrzytali zębami, co doprowadziło nie tylko do nacisku na staw, ale także do ścierania zębów. Takie zgrzytanie bardzo często zdarza się osobom zestresowanym. Aby ból był zlikwidowany to szyny te trzeba nosić, przez co najmniej trzy miesiące. Jednak to nie wszystko, ponieważ pacjent musi koniecznie nauczyć się radzić sobie inaczej ze stresem niż poprzez zaciskanie szczęk. Wskazane są, zatem techniki relaksacyjne, które podejmą walkę ze stresem. Po zdjęciu aparatu trzeba próbować trzymać szczeki dla od siebie i kontrolować nieświadome ich zaciskanie. Szczeki należy łączyć tylko podczas jedzenia i przełykania. Trzeba też zrezygnować z żucia gumy, a twarde pokarmy ograniczyć do minimum. Najwięcej trzeba jeść potraw miękkich takich jak gotowane warzywa i zupy. Nie bez znaczenia jest też prawidłowa pozycja całego ciała. Plecy musza być wyprostowane, głowa także prosto, wtedy żuchwa znajduje się w neutralnym i właściwym położeniu. Niektóre gabinety oferują kompleksową diagnostykę tego stawu. Przeprowadza się to badanie za pomocą fal radiowych, które współpracują z komputerem, który zapisuje ruchy żuchwy i w ten sposób pozwala określić dokładną przyczynę problemów.